Cách chăm sóc sức khoẻ mùa đông

Mùa đông với tiết trời se lạnh có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người. Nếu không được chăm sóc, bảo vệ cẩn thận có thể gây nên tình trạng cảm lạnh, viêm đường hô hấp, viêm phổi.

Để bảo vệ sức khoẻ trong những ngày đông lạnh giá bạn cần chú ý những điểm cơ bản sau

- Không khí lạnh, thiếu ánh sáng mặt trời khiến vi khuẩn hoạt động mạnh hơn khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn và mắc bệnh. Vì vậy, bạn cần chăm sóc sức khoẻ, vệ sinh cá nhân sạch sẽ để ngăn ngừa và hạn chế sự xâm nhập, phát triển của các vi sinh vật.
- Chế độ ăn uống lành mạnh. Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh và đa dạng hoá bữa ăn với nhiều loại hoa quả và rau xanh và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường các loại vitamin trong các loại hạt, dầu oliu, mật ong, tỏi giúp bảo vệ hệ miễn dịch của bạn.
- Mùa đông se lạnh với những món ăn nóng hổi, nghi ngút khói sẽ làm bạn cảm thấy ấm áp hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên ăn đồ quá nóng bởi vì nếu ăn đồ ăn quá nóng sẽ ây ra nóng bên trong cơ thể làm tổn thương âm vị từ đó cũng gây tổn thương cho dạ dày.
- Thời tiết se lạnh khiến bạn có cảm giác luôn thèm ăn. Tuy nhiên bạn cần ăn đúng đúng lượng, tăng cường các loại rau, củ, quả có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao để tránh gây nên tình trạng béo phì.
- Mùa đông không nên ăn các loại đồ sống, đồ lạnh ( Đặc biệt là người già và trẻ nhỏ).
- Gừng tươi có tác dụng giúp cho chúng ta hồi phục nhanh sau bệnh tật và cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Vì thế, bạn nên thêm một ít gừng tươi vào trong bữa ăn thường ngày hoặc trong khi uống nước.

BÀI VIẾT KHÁC

Hỗ trợ sản xuất 24/7 đáp ứng nhu cầu dịch bệnh bùng phát

Bữa cơm gia đình- Nơi kết nối yêu thương

Bữa cơm gia đình của người Việt Nam là một truyền thống văn hoá đặc sắc. Bữa cơm là nơi để các thành viên trong gia đình quay quần bên mâm cơm với đông đủ các thành viên, mọi người quay quần cùng nhau bên mâm cơm để cùng ăn uống, chia sẻ với nhau.

Du lịch Hà Nội

Hà Nội là thủ đô 1000 năm tuổi có lịch sử lâu đời với truyền thống văn hoá đa dạng và giàu bản sắc văn hoá. Ngày nay, ngoài vai trò là thủ đô của đất nước Hà Nội còn trở thành một trung tâm du lịch lớn của Việt Nam.